El Poder transformador de la respiración consciente

Facilitado por Carolina Gonzalez

Nuestra reuniones de Latinas Unidas en la Luz comienzan con un espacio donde compartimos presencia y algunos bocadillos tipo “Potluck” Te pedimos que cuando vengas por favor traigas un platillo para compartir con las asistentes.

Nuestro tema de este mes es: La respiración consciente es una práctica esencial para mejorar el bienestar físico, mental y emocional. Este recurso está diseñado para ayudarte a comprender su importancia, explorando cómo influye en la regulación de las emociones, el manejo del estrés y el equilibrio general del cuerpo y la mente. A través de este enfoque, aprenderás a identificar y practicar diferentes tipos de respiración, como la diafragmática, abdominal, clavicular y completa, entendiendo sus efectos específicos en el organismo. También descubrirás posturas corporales que favorecen una respiración profunda y efectiva, evitando tensiones que dificulten una oxigenación adecuada. Además, se incluyen ejercicios conscientes que fortalecen el sistema respiratorio al activar los músculos auxiliares, promoviendo una respiración más eficiente en la vida diaria. Este conocimiento se complementa con estrategias prácticas para integrar la respiración consciente en situaciones cotidianas, como momentos de estrés, concentración y relajación, mejorando así tu calidad de vida creando impacto positivo en tu bienestar integral.

Biografía: Carolina González, originaria de Venezuela, cuenta con 20 años de experiencia en yoga. Es experta en Yoga Funcional y Mindfulness, además de ser una eterna estudiante del cuerpo, la mente y, por supuesto, de la respiración.

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Para más información contactar a Rev. Claudia Olmos enviando un email a colmos@unityhouston.org